Plans d'entrainements YaNoo


 

10 km Semi marathon Marathon 100 km
Débutant en 1h 50 en 4 h pour débutant
en 55 mn en 1h40 en 3h30  
en 48 mn en 1h30 en 3h15  
en 43 mn en 1h20 en 3h00  
en 37 mn   en 2h45  
en 34 mn      
       
       

 

 

 

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