Si vous cherchez des moyens de rester en forme et en bonne santé à la maison, mais que vous n’avez pas beaucoup de place pour des appareils d’exercice encombrants, pas de panique !

Il existe en effet de nombreux appareils qui ne prennent pas beaucoup de place.

On vous vous dit tout dans cet article !

Quel appareil de sport ne prend pas de place ?

Voici nos différentes suggestions :

Corde à sauter

Une corde à sauter est l’équipement d’exercice idéal si vous voulez travailler votre cardio dans un petit espace. Elle est légère, facile à ranger et peut être utilisée à l’intérieur comme à l’extérieur.

Les haltères

Si vous cherchez un moyen efficace de vous muscler sans prendre trop de place, investissez dans des haltères réglables. Ils existent en plusieurs poids et peuvent être facilement rangés lorsque vous ne les utilisez pas.

Bandes de résistance

Ces bandes légères sont idéales pour étirer, renforcer et tonifier les muscles. Elles peuvent facilement être enroulées et rangées, ce qui les rend peu encombrantes.

Tapis de yoga

Un tapis de yoga est idéal pour pratiquer le yoga, le pilates ou d’autres exercices au sol. Ils existent dans toutes les tailles et peuvent être enroulés et rangés facilement lorsqu’ils ne sont pas utilisés.

Machine elliptique

Pour ceux qui recherchent une machine qui prend peu de place, le vélo elliptique est la solution idéale. Il est idéal pour faire des exercices à la fois le haut et le bas de votre corps sans prendre beaucoup de place.

Vélo stationnaire

Un autre bon moyen de rester en forme sans prendre trop de place est le vélo stationnaire. Cette machine peut être facilement réglée pour différents niveaux de difficulté et prend peu de place dans votre maison.

Stepper

Le stepper est un équipement idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur capacité aérobique sans prendre trop de place. Il est petit, léger et peut être facilement rangé lorsqu’il n’est pas utilisé

Si vous souhaitez plus de suggestions, vous pouvez vous rendre sur ce guide proposé par le site Maison Exquise qui liste plein d’appareils adaptés aux petits appartements.

Si vous manquez de place, faites des exercices au poids du corps

Vous pouvez faire des exercices efficaces avec le poids de votre corps !

Les pompes, les squats et les fentes utilisent tous votre propre poids corporel comme résistance et ne nécessitent aucun équipement supplémentaire.

De plus, ils sont faciles à faire n’importe où, que ce soit dans votre salon ou même dans le jardin. Vous pouvez également intégrer à votre programme d’autres exercices avec le poids du corps, comme l’escalade, les sauts et les burpees, pour un entraînement complet du corps.

Conclusion

Il existe de nombreuses façons de rester en forme et en bonne santé à la maison sans prendre trop de place.

Investir dans des équipements d’exercice tels que des cordes à sauter, des haltères réglables, des bandes de résistance ou un vélo stationnaire est un excellent moyen de tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Et si vous n’avez pas beaucoup de place pour des appareils d’exercice encombrants, les exos au poids du corps peuvent être une bonne alternative.