Sur Courir-Au-Nord, on est des fans absolus des tractions. C’est pour nous l’un des meilleurs exercices pour renforcer le haut du corps. Dans ce guide, on va s’intéresser à un type de traction en particulier : la traction australienne ! La traction australienne, qu’est-ce que c’est ? La traction australienne Lire la suite…
Les pompes sont l’un des exercices les plus populaires ! Elles ont deux gros avantages. 1) Elles permettent de muscler le haut du corps (triceps, deltoïdes et pectoraux) et de gagner de la force. 2) Elles peuvent être pratiquées n’importe où, que ce soit à l’intérieur ou dehors. Simples et Lire la suite…
Je dois admettre qu’il est assez rare de trouver des barres de traction en salle de gym. C’est peut-être pour ça que beaucoup de gens ne sont pas familiers avec ces barres. Ou peut-être que c’est la complexité qui vient avec l’exécution de cet entraînement. Dans tous les cas, ne Lire la suite…
Que vous soyez un fervent adepte du fitness ou que vous puissiez à peine faire une pompe en forme complète, l’une des meilleures façons de réaliser un entraînement stimulant et polyvalent à n’importe quel niveau est l’utilisation d’une medecine ball. Grâce à leur utilisation multifonctionnelle – des exercices de rééducation Lire la suite…
Les hommes aiment bien avoir de gros bras parce que c’est un symbole absolu de vérité. Et pour développer des bras massifs, il faut mettre l’accent à la fois sur les biceps et les triceps. Dans cet article, nous allons nous focaliser sur le développement des biceps afin d’exploser en Lire la suite…
Les tractions font partie selon nous des meilleurs exercices polyarticulaires. C’est en effet l’exercice rêvé pour prendre de la masse rapidement aux bras ainsi qu’aux dorsaux. Comme pour la plupart des exercices, il existe des variantes qui ont chacune leur intérêt. Aujourd’hui, on s’intéresse à 2 variantes (il en existe Lire la suite…
Des abdos saillants et un ventre plat…voilà ce à quoi aspirent tous les sportifs et pratiquants de musculation. De nombreux exercices, accessoires et machines se proposent pour atteindre cet objectif. Et s’il y a bien un accessoire qui sort du lot, c’est bien la roue abdominale ! La roue abdominale, Lire la suite…
Le Kettlebell a finalement réalisé son ascension dans le monde de la musculation ! Aujourd’hui, cet accessoire de musculation est présent dans toutes les salles de gymk professionnelles mais aussi dans les home gyms des particuliers. Et pour cause ! C’est un accessoire de musculation redoutable quand on veut prendre Lire la suite…
Que ce soit après les fêtes de fin d’années, juste avant l’été ou au début de la rentrée (vous savez ces moments où on prend des bonnes résolutions), faire du muscle et se bâtir un corps athlétique est un souhait exprimé par une majorité de Français ! On veut se Lire la suite…
Les tractions sont un exercice fantastique pour prendre de la masse et pour développer sa force. Elles recrutent plusieurs muscles situés dans le haut du corps et constituent un exercice polyarticulaire que chaque pratiquant doit avoir dans son programme ! Le seul petit hic provient du fait qu’accomplir une traction Lire la suite…