La musculation est un excellent moyen de garder le corps en bonne santé. Les muscles protègent les organes et améliorent notre apparence physique en plus de notre mobilité.
Mais la musculation peut avoir un effet contraignant sur le corps ! En effet, à force de pratiquer des séances à haute intensité, des douleurs peuvent se ressentir dans un ou plusieurs groupes musculaires.
Afin de pallier cet effet négatif, il est conseillé aux sportifs d’avoir recours à la massothérapie…mais la bonne nouvelle, c’est qu’on n’est pas obligé d’aller chez le masseur toutes les semaines. Un pistolet de massage musculaire (massage gun) permet d’en tirer tous les bénéfices sans contraintes !
Un pistolet de massage musculaire, qu’est-ce que c’est ?
Un pistolet de massage musculaire est un accessoire qui permet d’envoyer de stimuler les muscles grâce à un embout rotatif.
Le pistolet de massage entend répliquer les effets du massage traditionnel de manière automatique !
Les masseurs professionnels peuvent être amenés à utiliser des pistolets massage afin de gagner en précision et en efficacité. Dirigé sur un groupement musculaire ou sur muscle, le pistolet de massage permet d’atténuer les douleurs et d’échauffer les muscles.
Les appareils vendus dans le commerce peuvent être qualifiés de pistolet d’automassage puisqu’ils permettent aux utilisateurs de se prodiguer des massages en toute autonomie !
Les meilleurs pistolets de massage musculaire : notre sélection
Nous avons listé ici les meilleurs modèles de massage guns musculaires. Cette sélection a été réalisée en consultant différents avis sur le web !
ALDOM
Ce pistolet de la marque ALDOM est compact tout en étant léger avec un poids de 940 grammes. Livré avec une petite valise optimisée pour le rangement, ce pistolet de massage se veut ergonomique et fiable !
Ce modèle de la marque ALDOM se démarque grâce à sa grande autonomie qui lui permet de fonctionner pendant 8 heures après 3 heures de charge. On note aussi un décibel à moins de 45 pendant l’utilisation, ce qui lui assure une utilisation confortable au niveau sonore.
Le pistolet est livré avec 6 embouts. Il convient à la fois aux personnes âgées, aux plus jeunes ainsi qu’aux sportifs confirmés !
Ce que l’on retient :
- Compact et parfait pour voyager
- Très bonne autonomie
- Super design
RENPHO
Ce pistolet de massage se démarque grâce à un poids de 680 grammes, ce qui le rend parfaitement adapté au transport. Silencieux, ce pistolet n’en est pas moins puissant pour autant. 5 vitesses sont disponibles afin de permettre à l’utilisateur de choisir la puissance qui lui convient le mieux.
Le RENPHO a été spécialement conçu pour les sportifs avec des vibrations pouvant atteindre les tissus profonds des différents muscles.
On note aussi une adaptativité optimale puisqu’il peut être chargé par port USB, ainsi vous n’avez pas à vous souciez de la prise en charge des prises électriques si jamais vous vous rendez à l’étranger.
Ce massage gun est fourni avec 5 embouts et une valise en métal !
Ce que l’on retient :
- Très léger
- Puissant
BURNOVE
Ce pistolet de massage musculaire a été spécialement conçu pour les sportifs. La profondeur des percussion permet d’éliminer l’acide lactique que produit le corps après chaque effort.
Livré avec 8 têtes de massage, le BURNOVE permet de sélectionner depuis son écran LED plus de 99 vitesses différentes.
C’est donc un pistolet de massage qui permet de couvrir de nombreuses intensités différentes et qui offre ainsi tout le loisir à son usager de doser la puissance en fonction de ses besoins.
L’écran tactile LED a été pensé pour afficher les informations essentielles – chargement de la batterie et vitesse en cours et permet aussi de sélectionner la puissance souhaitée.
L’autonomie est appréciable puisque le BURNOVE peut fonctionner pendant une dizaine d’heures après 4 heures de recharge.
Ce que l’on retient :
- De nombreuses vitesses différentes
- 8 têtes de massages sont livrées avec le massage gun
OxaOxe
Ce pistolet de massage a reçu le plébiscite des consommateurs qui ont noté la grande variété des têtes de massage : ce sont en effet plus de 10 têtes de massage qui sont livrées avec ce massage gun. 30 vitesses sont disponibles, allant de 1200 à 3300 tours/minute.
La charge complète de l’appareil permet une utilisation prolongée jusqu’à 6 heures. A noter que la poignée du pistolet est antidérapante, ce qui permet une prise parfaite et confortable et le rend très utile pour accéder à certains groupes musculaires comme le bas du dos !
L’écran tactile HD est très simple à comprendre et à utiliser et permet de paramétrer facilement la vitesse et la puissance de l’appareil.
Ce que l’on retient :
- 10 têtes de massage différentes
- 30 vitesses
- Bonne puissance
UOHHBE
Les pistolets automassant sont des produits généralement chers. Nous avons décidé d’inclure dans notre sélection un pistolet automassant pas cher afin de satisfaire tous les budgets.
Pour proposer un modèle pas cher, nous avons choisi un appareil qui dispose de moins d’options que ses homologues : l’idée étant de proposer un pistolet de bonne qualité qui ferait des économies au niveau des options plutôt qu’un pistolet pas cher avec plein d’options mais de faible qualité !
Le UOHHBE offre 3 niveaux de vitesses différents avec un maximum de 3200 tours / minute. 4 embouts différents sont livrés. Une recharge complète assure une durée d’utilisation de 8 heures. Le pistolet est très léger et compact puisqu’il pèse à peine 400 grammes, ce qui lui permet d’être facilement transporté !
En clair, c’est un massage gun petit format avec des options basiques mais de très bonne qualité !
Ce que l’on retient :
- Prix pas cher
- Compact et léger
Le meilleur pistolet de massage musculaire pas cher ?
Le modèle de pistolet de massage pas cher le plus intéressant est selon nous le UOHHBE qui se positionne sur des prix très accessibles tout en délivrant un usage confortable et de très bonne qualité.
Pour rappel, si vous souhaitez profiter des prix les plus intéressants, n’hésitez pas à vous procurer votre massage gun pendant les soldes. Certains sites internet ou marketplaces proposent des réductions périodiques sur ce type de produit, à vous d’en profiter !
Les bienfaits du Massage gun pour la musculation
- Parfait pour se relaxer
Indépendamment de l’aspect sportif, les pistolets d’automassage permettent de répliquer les effets bénéfiques du massage. Cela permet d’atténuer la pression que peuvent ressentir certaines zones du corps et de mettre le corps au repos !
Idéale pour toutes les personnes avec un mode de vie stressant.
- Idéal pour la musculation et le sport
Le pistolet de massage musculaire est une arme redoutable pour les pratiquants de musculation. Tout d’abord, le massage gun permet de ramollir les fibres musculaires et de se débarrasser ainsi des nœuds douloureux.
En favorisant la circulation sanguine, le pistolet de massage permet aussi d’amoindrir la production d’acide lactique, ce qui empêche des raideurs musculaires trop sévères.
C’est un accessoire qui peut s’utiliser avant et après une séance de musculation. C’est donc à la fois utile pour l’échauffement mais aussi pour la récupération musculaire !
Comment le massage peut aider à la récupération musculaire ?
Il a été démontré que le massage est efficace pour aider les muscles à récupérer des dommages causés par l’exercice. Le massage contribue à augmenter le flux sanguin et à réduire l’inflammation, ce qui peut accélérer le processus de réparation.
Le massage aide aussi à lutter contre les raideurs musculaires !
Le massage peut également être bénéfique lorsqu’il est utilisé dans le cadre d’un plan de récupération plus complet comprenant d’autres techniques comme les étirements et le froid (par exemple de la glace).
Le pistolet de massage peut donc parfaitement s’utiliser après une bonne grosse séance de musculation. Son usage permettra d’optimiser la récupération et donc votre prise de masse en général !
Quels sont les critères à prendre en compte lorsqu’on choisit un pistolet de massage musculaire ?
Voici les critères à considérer lors de votre achat de massage gun. Ces critères vous permettent de vous faire un avis plus précis concernant vos besoins.
Prix
C’est vrai pour tous les accessoires fitness et musculation ou produits en général, mais c’est encore plus vrai pour un pistolet automassant car en effet, ces derniers sont plutôt chers ! Il existe plusieurs gammes de prix différentes mais les premières gammes commencent sur des prix déjà importants.
Puissance
La puissance d’un pistolet automassant est très importante puisqu’elle représente la capacité du massage gun à exercer de la force sur les points de pression.
Si vous souhaitez un pistolet pouvant gérer différents degrés de douleur, nous vous conseillons de vous tourner vers les appareils dotés d’une grande puissance, cette dernière étant généralement exprimée en watts.
Tous les pistolets auto massant permettent de doser la puissance afin de l’adapter au moment : par exemple, à l’échauffement, vous pouvez démarrer à faible puissance et augmenter ensuite après l’entraînement pour relaxer les muscles.
Ergonomie
L’ergonomie d’un massage gun musculaire est essentielle, nous vous conseillons d’opter pour les appareils qui sont faciles à utiliser tout en étant efficaces.
Premièrement, un pistolet doit bien se prendre en main, tout en étant compact. Vous allez cibler différentes zones du corps, c’est donc important de pouvoir déplacer facilement l’objet pour atteindre les jambes, les épaules ou encore le dos.
Nous préférons aussi les modèles dotés d’un écran LED qui affiche clairement la puissance utilisée afin d’éviter toute confusion.
Enfin, le pistolet ne doit pas être trop lourd afin de ne pas compromettre son utilisation !
Autonomie
Pour un confort optimal, la majorité des pistolets massage sont sans fil. L’autonomie de l’appareil est donc importante pour une utilisation facile et agréable.
En général, un modèle de bonne qualité possède une autonomie de 2 à 3 heures.
Bruit
Inutile de chercher à relaxer vos muscles si le massage gun fait un bruit assourdissant ! Ce sera désagréable pour vos oreilles et celles des autres.
Pour palier à cela, nous vous invitons à regarder le nombre de décibels qui doit idéalement se situer aux alentours des 45, permettant ainsi une utilisation confortable.
Embouts
Les pistolets massage peuvent être utilisés avec plusieurs types d’embouts: rond, plat, conique et fourchu. Les embouts permettent un travail différent du pistolet de massage et produisent différentes sensations. En principe, les pistolets de bonne qualité sont livrés avec plusieurs types d’embouts.
Comment utiliser un pistolet de massage musculaire ?
Après avoir mis en marche votre appareil, vous devez simplement l’appliquer contre votre peau. Il n’y a pas besoin d’appliquer une force particulière. Normalement, la force doit être réglée via votre appareil directement.
Vous pouvez appliquer votre pistolet sur les différents groupes musculaires pendant quelques secondes à chaque fois. En cas de douleur pendant l’application, veillez à réduire la puissance.
Quand utiliser son pistolet de massage ?
Si vous cherchez simplement à vous relaxer, l’utilisation d’un pistolet de massage peut se faire quand vous le souhaitez.
Si vous cherchez au contraire à optimiser vos séances de sport, nous vous conseillons d’utiliser le massage gun pendant l’échauffement et après la séance.
Avant la séance, c’est un très bon moyen de préparer les muscles à l’effort. Favoriser la circulation sanguine permet aussi une meilleure oxygénation, ce qui va ensuite se traduire par une meilleure performance.
Après la séance, le pistolet de massage musculaire est parfait pour soulager les muscles et faciliter la récupération. Le pistolet automassant peut aussi s’utiliser pendant votre jour de repos afin d’améliorer toujours plus votre récupération !
Avis du Coach
Lorsque l’on pratique sérieusement la musculation, on est amené à « infliger » à son corps de lourds efforts physiques pendant des années.
Cet effort intense peut endommager le corps, épuiser les articulations et fragiliser les muscles. C’est pour cette raison que le repos est absolument essentiel en musculation ; entraînement, repos, alimentation.
L’utilisation d’un pistolet de massage musculaire peut donc s’utiliser afin d’optimiser et faciliter la récupération musculaire. Les massage gun peuvent aussi avoir de l’intérêt pour préparer son échauffement.
Sur l’aspect purement sportif, un pistolet de massage est conseillé surtout aux sportifs de haut niveau ou aux pratiquants de musculation assidus qui s’entraînent plusieurs heures par semaine.
Si vous avez une pratique occasionnelle de la musculation, l’intérêt sportif d’un pistolet masseur sera limité. En revanche, ce type d’appareil présente toujours un intérêt si vous souhaitez vous relaxer et disposer d’un bon accessoire anti-stress !
F.A.Q sur les pistolets de massage musculaire
- Y-a-t-il une différence entre le pistolet de massage et le gun massage ?
Non, il n’y a aucune différence. Ces deux termes désignent le même type d’appareil. Certains sites internet préfèrent employer le terme de « gun massage » plutôt que de pistolet de massage.
- Est-ce que les pistolets de massage sont dangereux
Non, les pistolets massage ne sont pas dangereux. Ils sont prévus pour soulager les douleurs et faciliter la récupération musculaire. Cela étant dit, il est important de ne pas appliquer une pression trop importante sur la peau.
En cas de douleur, il est préférable de laisser davantage de repos.
- Pourquoi est-ce que les pistolets de massage musculaires coûtent chers en général ?
Il est vrai que ces appareils se situent dans des gammes de prix plutôt hautes. La raison principale étant que ce sont de véritables petits bijoux technologiques qui impliquent un certain coût de production.
- Est-ce que je peux utiliser un pistolet auto-massant tous les jours ?
Oui, il n’y pas de contre-indication particulière quant à l’utilisation journalière de cet appareil.
- Est-ce que cet appareil permet de guérir de douleurs chroniques ?
Non, le pistolet masseur permet de soulager et d’atténuer les douleurs mais ce n’est pas un remède miracle !
Si vous souffrez de lombalgie ou de douleurs articulaires chroniques, le massage gun ne vous permettra pas d’en guérir.
N’achetez pas ce produit avec l’espoir de vous épargner une consultation chez le médecin !
- Y-a-t-il un danger potentiel ?
Les pistolets masseurs ne sont pas forcément adaptés aux personnes qui ont la peau fragile (risque d’ecchymose) ainsi qu’aux personnes souffrantes de certaines de maladies musculaires. Si vous pensez être à risque, nous vous invitons à demander conseil auprès de votre médecin traitant.
Notre avis
Courir Au Nord s’est donné pour objectif de diffuser de l’information utile aux personnes qui souhaitent faire plus de sport.
A cet effet, nous effectuons des guides afin de sélectionner les meilleurs produits à nos lecteurs.
Pour réaliser ce guide sur les pistolets massages musculaires, nous avons consulté les marketplaces pour dénicher les modèles qui récoltent le plus d’avis favorables.
Grâce à notre travail, nos lecteurs ont l’assurance de pouvoir choisir entre des modèles qui sont déjà plébiscités par les autres consommateurs.
Avertissement santé
Le pistolet de massage musculaire est un appareil lié au domaine de la santé. Pour rappel, Courir Au Nord n’entend pas remplacer l’avis émis par un professionnel de la santé. Cet article sur les massage guns visent à lister différents produits pouvant s’utiliser dans le cadre sportif, notamment pour faciliter la récupération musculaire.
Nous ne conseillons pas ce produit pour soulager des douleurs chroniques ou pour remplacer un traitement physio-thérapeutique.
En cas de problème de santé, nous vous conseillons vivement de vous tourner vers votre médecin plutôt que de chercher à vous guérir seul.
