Beaucoup de coureurs soignent leur entraînement mais bâclent la récupération. Pourtant, c’est dans les heures qui suivent une sortie que le corps reconstitue ses réserves, répare les micro-lésions musculaires et se prépare à encaisser la prochaine séance. Ce que tu...

Tu cours régulièrement mais tu as l’impression de stagner côté perte de poids ? Le problème vient peut-être de ton allure. Courir, c’est bien, mais courir à la bonne vitesse pour brûler des graisses, c’est encore mieux ! On entre...

Tu as pris la résolution de courir régulièrement, mais au bout de quelques semaines, c’est la galère pour te motiver ? Tu n’es pas seul. Plus de 80% des coureurs débutants abandonnent leur programme dans les deux premiers mois. La...

Tu te demandes si soulever de la fonte va booster tes performances ou au contraire te ralentir ? Cette question divise encore les coureurs, mais les faits sont têtus : la musculation peut devenir ton meilleur allié running si tu...

Tu hésites entre le bitume, la piste et les sentiers ? Le choix de ta surface d’entraînement peut faire la différence entre une carrière de coureur épanouie et une succession de blessures frustrantes. Chaque terrain a ses avantages et ses...

Une crampe au mollet en pleine sortie, c’est souvent brutal et démotivant. Ce que beaucoup de coureurs ignorent, c’est que la douleur n’est pas toujours liée à l’effort en lui-même. Dans bien des cas, c’est le corps qui envoie un...