Ton lumbago commence enfin à te lâcher la grappe ? Tu commences à regarder tes chaussures de running avec envie ? Normal, après quelques jours d’immobilisation forcée, l’envie de bouger revient au galop. Mais attention, la reprise après un épisode...

Tu stagnes depuis des mois et tu te demandes si courir 30 km par semaine peut débloquer la situation ? Cette distance hebdomadaire représente un vrai palier dans la progression d’un coureur. Ni trop peu pour voir des résultats, ni...

Tu as envie de te mettre au sport chez toi mais tu habites au 3ème étage et tu penses à tes voisins du dessous ? Tu as raison de t’en préoccuper. Faire du sport dans son salon, c’est possible sans...

Tu connais forcément cette sensation : tu cours tranquille, tout va bien, et d’un coup cette douleur aiguë sur le côté qui te force à ralentir. La pointe de côté en course à pied, c’est le cauchemar de tout coureur, du débutant...

Tu reviens de ton jogging et bang, une douleur lancinante dans le dos te rappelle que quelque chose cloche. Le mal au dos après course à pied, c’est le lot de beaucoup de coureurs, débutants comme confirmés. Pas de panique,...

Cette contraction soudaine et douloureuse qui te cloue sur place en plein effort ? Tu connais sûrement cette sensation désagréable. Les crampes au mollet pendant la course sont un vrai fléau pour beaucoup de runners, mais elles ne sont pas...

Ton mollet est dur comme du béton et tu cherches comment le détendre ? Les contractures, c’est le cauchemar de tout coureur, mais avec les bons étirements, tu peux accélérer la récupération. Le secret, c’est de ne pas forcer comme...

Tu stagnes dans tes performances à cause d’ampoules récurrentes ? Tes orteils tapent constamment dans tes chaussures ? Cette question de pointure revient sans cesse chez les coureurs, et c’est normal. Entre les conseils de ton pote qui jure par...

Tu sens cette douleur lancinante derrière ton talon après chaque sortie ? Cette raideur matinale qui te fait grimacer dès les premiers pas ? C’est ton tendon d’Achille qui crie au secours. Pas de panique, c’est plus courant que tu...