Tu cherches un petit chien pour courir mais tu doutes qu’un format compact puisse suivre ton rythme ? Détrompes-toi ! Certaines races de petite taille sont de véritables concentrés d’énergie qui n’attendent qu’une chose : chausser leurs pattes et partir à l’aventure avec toi. Contrairement aux idées reçues, la taille ne fait pas tout en matière […]
Quel petit chien pour courir ? Les races qui tiennent la distance Lire la suite »
Cette douleur sourde au bas du dos qui te pourrit la vie après chaque sortie running ? C’est sûrement ton sacrum qui tire la tronche. Ce petit os triangulaire situé à la base de ta colonne vertébrale encaisse pas mal de chocs, surtout quand tu cours régulièrement. La bonne nouvelle, c’est que quelques étirements bien
Tu as mal au sacrum ? Ces étirements vont te soulager Lire la suite »
Tu viens de commencer à courir et tu te demandes quand tu vas voir les premiers résultats sur ton corps ? C’est normal, on a tous envie de constater rapidement l’effet de nos efforts. La bonne nouvelle, c’est que la transformation de ta silhouette commence dès les premières semaines, même si elle n’est pas toujours
Quand vas-tu voir ta silhouette se transformer avec la course ? Lire la suite »
Tu as cette sensation désagréable dans le bas du dos qui ne veut pas partir ? Ce muscle profond qu’on appelle le carré des lombes est probablement contracté. Situé de chaque côté de ta colonne vertébrale, il joue un rôle crucial dans tes mouvements quotidiens et peut vite devenir une source de douleur s’il manque
Ton carré des lombes te fait souffrir ? Voici comment l’étirer Lire la suite »
