RedactionCAN

Tu connais maintenant la durée idéale de ton footing de récupération, mais à quelle vitesse le faire ? C’est là que beaucoup de coureurs se plantent. Une allure trop élevée transforme ta récup en séance d’entraînement supplémentaire. Voyons ça ensemble. L’allure magique qui fait vraiment récupérer tes muscles Ton footing de récupération doit se dérouler […]

Tu te demandes si courir va transformer ton corps ? C’est la question que se posent des milliers de coureurs débutants. Entre les photos avant/après spectaculaires sur les réseaux et la réalité du terrain, il y a parfois un fossé. La course à pied transforme effectivement la silhouette, mais pas toujours comme on l’imagine. On va te

Cette petite gêne au genou qui apparaît vers le 5e kilomètre, tu la connais ? Au début, rien de méchant, ça passe à l’échauffement. Puis un jour, elle refuse de partir. Bienvenue dans le monde pas drôle des tendinites du coureur. Le truc, c’est qu’une tendinite ne débarque jamais sans prévenir. Ton corps t’envoie des

Tu en as marre d’acheter des fringues de sport qui puent au bout de trois sorties ou qui se déforment après deux lavages ? Le choix des vêtements techniques, c’est pas juste une question de marque ou de prix. Il y a des critères concrets qui font qu’un vêtement va te suivre pendant des années.

Tu te demandes si tes sorties running vont transformer tes jambes en piliers de béton ? Spoiler : oui, mais pas comme tu l’imagines. La course à pied muscle bel et bien tes jambes, mais d’une façon très spécifique qui diffère totalement de la musculation classique. Contrairement aux idées reçues, courir ne va pas te

Tu maîtrises tes 8 km et tu rêves de franchir le cap symbolique des 10 kilomètres ? Normal, c’est une étape importante dans la progression de tout coureur. Mais attention, ces 2 km supplémentaires ne sont pas anodins et demandent une approche progressive. La différence entre 8 et 10 km va bien au-delà des simples

Tu as sûrement entendu parler de cette technique qui cartonne sur les réseaux : courir le matin à jeun pour brûler plus de graisse. Tes potes runners en parlent, les influenceurs fitness en font des tonnes, mais est-ce que ça fonctionne vraiment ? Entre les promesses marketing et la réalité physiologique, il y a parfois

Tu te demandes si courir sur place peut te blesser ? Entre les contraintes de temps et les confinements successifs, cette pratique a explosé. Pourtant, derrière son apparence inoffensive, courir sur place cache quelques pièges que tu ferais bien de connaître avant de transformer ton salon en piste d’athlétisme. Tu vas avoir toutes les réponses.