Des abdos saillants et un ventre plat…voilà ce à quoi aspirent tous les sportifs et pratiquants de musculation. De nombreux exercices, accessoires et machines se proposent pour atteindre cet objectif. Et s’il y a bien un accessoire qui sort du Lire la suite…
Le Kettlebell a finalement réalisé son ascension dans le monde de la musculation ! Aujourd’hui, cet accessoire de musculation est présent dans toutes les salles de gymk professionnelles mais aussi dans les home gyms des particuliers. Et pour cause ! Lire la suite…
Maigrir rapidement est souvent un souhait que l’on retrouve chez beaucoup de Français. Si la situation n’est pas aussi dramatique qu’aux Etats-Unis, n’oublions que 40% des Français souffrent de surpoids. Ces chiffres alarmants mettent en lumière une vérité : nos Lire la suite…
Que ce soit après les fêtes de fin d’années, juste avant l’été ou au début de la rentrée (vous savez ces moments où on prend des bonnes résolutions), faire du muscle et se bâtir un corps athlétique est un souhait Lire la suite…
Quand on cherche à perdre du poids, il faut changer ses habitudes en matière d’alimentation mais pas seulement ! Faire du sport est aussi souhaité car cela permet d’augmenter les dépenses énergétiques, rendant ainsi plus facile la mise en place Lire la suite…
La toile est inondée d’articles et de vidéos qui promettent une liste d’aliments qui font maigrir…et pourtant, cela n’existe pas dans la réalité ! Aucun aliment ne fait maigrir et aucun aliment ne fait grossir. Une pomme ne fait pas Lire la suite…
Pour perdre du poids de façon saine et durable, il faut mettre en place un ensemble d’habitudes qui vont créer un déficit calorique. C’est ce déficit calorique, sur la durée, qui va « contraindre » le corps à puiser dans ses réserves Lire la suite…
Les tractions sont un exercice fantastique pour prendre de la masse et pour développer sa force. Elles recrutent plusieurs muscles situés dans le haut du corps et constituent un exercice polyarticulaire que chaque pratiquant doit avoir dans son programme ! Lire la suite…
Des déficits en micronutriments peuvent être à l’origine d’une altération de la qualité de vie se manifestant par des troubles fonctionnels (perte de vitalité, troubles du sommeil, stress, prise de poids…). EffiNut, logiciel d’analyse micronutritionnelle développé par des nutritionnistes et Lire la suite…