Running

Tu cours régulièrement et tu te demandes si tes fessiers en profitent vraiment ? C’est une question légitime quand on voit certains coureurs avec des fesses plates comme des limandes. La réalité, c’est que la course sollicite tes fessiers, mais pas forcément comme tu l’imagines. Voyons ça ensemble. Comment tes fessiers travaillent pendant la course […]

Cette douleur précise à l’intérieur du mollet qui apparaît pendant tes runs ? Elle a de quoi t’inquiéter. Contrairement aux douleurs diffuses, cette gêne localisée sur la face interne de ton mollet peut révéler des problèmes spécifiques qu’il faut identifier rapidement. On va décortiquer ensemble ce qui peut provoquer cette douleur si particulière et surtout

Tu débutes la course à pied et tu veux absolument éviter cette fameuse périostite dont parlent tous les runners ? Excellente idée d’anticiper. Cette douleur au tibia touche surtout les débutants qui brûlent les étapes, mais aussi les coureurs confirmés qui changent brutalement leurs habitudes d’entraînement. La prévention, c’est ton meilleur allié pour une progression

Ces brûlures entre les cuisses qui apparaissent au bout de quelques kilomètres, tu connais ? Cette sensation de feu qui transforme tes derniers kilomètres en torture ? Le problème touche beaucoup de coureurs, surtout l’été avec la transpiration. La solution existe : le cuissard de running. Mais encore faut-il savoir le choisir. Certains modèles sont

Tu termines ton footing et quelques heures plus tard, c’est le drame : ton bas du dos te fait souffrir. Cette douleur qui apparaît après la course à pied touche énormément de coureurs, débutants comme confirmés. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas une fatalité et ça se soigne très bien. On va

Tes mollets font mal pendant tes courses ? Le problème vient peut-être de ton échauffement. Trop de coureurs négligent cette étape cruciale et se retrouvent avec des douleurs qui gâchent leurs sorties. Un bon échauffement de tes mollets peut pourtant transformer complètement ton expérience de course. On va t’expliquer comment faire ça bien. Pourquoi tes

Tu t’entraînes depuis des semaines mais tu stagnes ? Pas de panique, c’est souvent le résultat d’erreurs classiques que font 90% des coureurs. Ces pièges sont sournois car ils donnent l’impression de bien faire, alors qu’ils freinent ta progression. Spoiler : tu en reconnaitras sûrement quelques-unes. Voyons ça ensemble. Tu cours trop vite sur tes

Tu stagnes depuis des mois ? Tu souffles après 2 km alors qu’avant tu filais sur 10 ? Cette sensation frustrante, tous les coureurs la connaissent. Un jour, sans raison apparente, tes jambes semblent lourdes, ton souffle court, et cette fluidité d’avant n’est plus qu’un souvenir. Cette régression n’est pas une fatalité. Ton corps t’envoie

Tu ressens une petite douleur au genou qui te fait flipper avant chaque sortie ? Tu te demandes si enfiler une genouillère va régler le problème ou si c’est juste du bricolage ? Cette question revient souvent chez les coureurs, surtout quand les kilomètres s’accumulent et que les articulations commencent à se rappeler à notre

Tu es enfin prêt à franchir le cap du semi-marathon mais tu hésites entre plusieurs courses ? Normal, avec des centaines d’événements organisés chaque année en France, le choix peut donner le vertige. Certains critères sont pourtant déterminants pour que ton premier 21,1 km soit une réussite. On t’aide à faire le bon choix. Le