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Tu stagnes devant tes baskets depuis ce matin ? Cette semaine du mois arrive et tu te demandes si tu peux continuer ton entraînement normalement. La réponse est simple : oui, tu peux courir pendant tes règles. Et non seulement c’est possible, mais ça peut même t’aider à mieux vivre cette période. On va répondre […]

Tu as mal aux genoux après chaque sortie et tu cherches le coupable ? Avant de regarder du côté de ton entraînement ou de ta technique, jette un œil à tes pieds. Tes chaussures jouent un rôle majeur dans la santé de tes articulations, et pas toujours dans le bon sens. C’est parti, on t’explique

Tu as mal à la hanche après chaque sortie et tu ne comprends pas pourquoi ? Avant de chercher des causes compliquées, regarde tes pieds. Tes chaussures de running peuvent être les vraies coupables de tes douleurs. Un mauvais choix de pompes peut créer une cascade de problèmes qui remontent jusqu’à ta hanche. On va

Tu sens cette tension désagréable dans ton mollet et tu te demandes si tu peux quand même chausser tes baskets ? C’est frustrant de devoir zapper une session quand on a la motivation. Mais attention, courir avec une contracture au mollet, c’est un peu comme jouer avec le feu. Ne bouge pas, tu es au

Tu cours régulièrement et tu te demandes si tes fessiers en profitent vraiment ? C’est une question légitime quand on voit certains coureurs avec des fesses plates comme des limandes. La réalité, c’est que la course sollicite tes fessiers, mais pas forcément comme tu l’imagines. Voyons ça ensemble. Comment tes fessiers travaillent pendant la course

Cette douleur précise à l’intérieur du mollet qui apparaît pendant tes runs ? Elle a de quoi t’inquiéter. Contrairement aux douleurs diffuses, cette gêne localisée sur la face interne de ton mollet peut révéler des problèmes spécifiques qu’il faut identifier rapidement. On va décortiquer ensemble ce qui peut provoquer cette douleur si particulière et surtout

Tu débutes la course à pied et tu veux absolument éviter cette fameuse périostite dont parlent tous les runners ? Excellente idée d’anticiper. Cette douleur au tibia touche surtout les débutants qui brûlent les étapes, mais aussi les coureurs confirmés qui changent brutalement leurs habitudes d’entraînement. La prévention, c’est ton meilleur allié pour une progression

Ces brûlures entre les cuisses qui apparaissent au bout de quelques kilomètres, tu connais ? Cette sensation de feu qui transforme tes derniers kilomètres en torture ? Le problème touche beaucoup de coureurs, surtout l’été avec la transpiration. La solution existe : le cuissard de running. Mais encore faut-il savoir le choisir. Certains modèles sont

Tu termines ton footing et quelques heures plus tard, c’est le drame : ton bas du dos te fait souffrir. Cette douleur qui apparaît après la course à pied touche énormément de coureurs, débutants comme confirmés. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas une fatalité et ça se soigne très bien. On va