Musculation

Tu te demandes quel muscle associer à tes séances de dos ? Cette question revient sans cesse dans les salles de sport. Certains jurent par l’association dos-biceps, d’autres préfèrent dos-triceps. Chaque approche a ses avantages selon tes objectifs et ton niveau. Pourquoi cette question divise autant les sportifs ? L’association dos-biceps semble logique au premier […]

La musculation fait partie intégrante de l’entraînement du coureur moderne. Plus question de la voir comme un frein à tes performances. Au contraire, elle peut transformer ton running et t’éviter bien des blessures. C’est parti, on t’explique tout. Pourquoi tout coureur devrait soulever de la fonte ? Tes muscles se fatiguent en fin de course

Tu stagnes aux tractions et tu te demandes si ta prise y est pour quelque chose ? Entre pronation et supination, le débat fait rage dans toutes les salles de sport. La réalité, c’est que ces deux prises ne sollicitent pas les mêmes muscles et n’ont pas le même impact sur ton développement musculaire. Pourquoi