Quel est le poids de la barre au développé couché ? Faut-il la compter ? Dans cet article, nous allons répondre à une question que se posent beaucoup de débutants quand ils se rendent à la salle pour la première fois : combien pèse la barre de musculation utilisée au...

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...

La "poigne" ("grip en anglais) désigne la force de saisie de vos mains. Elle est utile pour accomplir différentes tâches du quotidien mais elle est aussi cruciale en musculation. Une bonne force de préhension est associée à une meilleure performance sur les exercices...

On fait du sport pour être en forme et en bonne santé...mais aussi pour se sentir à l'aise avec son corps. Des complexes physiques, on en a tous et heureusement, la musculation est un excellente opportunité pour améliorer son apparence physique ! Dans cet article, on...

Un programme de musculation adéquat peut faire des miracles quand il s'agit de prendre de la masse ! Plusieurs formats existent, le plus populaire étant le full-body qui consiste à entraîner tous les groupes musculaires au sein de la même séance. D'autres formats un...

Sur Courir-Au-Nord, on est des fans absolus des tractions. C'est pour nous l'un des meilleurs exercices pour renforcer le haut du corps. Dans ce guide, on va s'intéresser à un type de traction en particulier : la traction australienne ! La traction australienne,...

Les pompes sont l'un des exercices les plus populaires ! Elles ont deux gros avantages. 1) Elles permettent de muscler le haut du corps (triceps, deltoïdes et pectoraux) et de gagner de la force. 2) Elles peuvent être pratiquées n'importe où, que ce soit à l'intérieur...

Les tractions font partie selon nous des meilleurs exercices polyarticulaires. C'est en effet l'exercice rêvé pour prendre de la masse rapidement aux bras ainsi qu'aux dorsaux. Comme pour la plupart des exercices, il existe des variantes qui ont chacune leur intérêt....

Que ce soit après les fêtes de fin d'années, juste avant l'été ou au début de la rentrée (vous savez ces moments où on prend des bonnes résolutions), faire du muscle et se bâtir un corps athlétique est un souhait exprimé par une majorité de Français ! On veut se...